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Q：何謂自然療法？ A： 　　自然療法（naturopathy）是一種『另類醫療』，對疾病採取自然的方式去治療，有別於西方『主流醫學』的吃藥、打針、開刀、放射、化療等『對抗醫學』。簡單來說，自然療法是完全不用手術和化學藥物，自然又安全的自然療法。
自然療法的摘要如下：
a. 大自然的療癒力量（Healing Power of Nature） 運用人體與生俱來的『體內能力』去建立、維護或恢復健康，例如針灸治療或量子生物回饋。生病時，不用化學合成物質如抗生素治療，只以刺激穴位經絡及細胞磁電場，使其回復平衡而治癒。
b. 病灶的發覺與根治 (Identify and treat the Cause) 自然療法不重視治標（即所謂症狀如頭痛等），而重視治本，以及本、標之間的連結。治療的目的不只是去除病徵，更要澈底解決病因，使身體回復整體的健康。自然療法就是中醫所說的「扶正袪邪」：加強自然的抵抗力，直接消除病因，而非只顧如何去「邪」（病徵）。
c. 以無害為前提 (First do no harm) 自然療法採用天然物質為藥，以「無害」為前提，再求增加身體免疫力，回復健康狀態。這是柔性支持而非烈性殺傷（如抗生素、抗癌藥等），因此較少副作用。
d. 整體治療 (Treat the whole person) 人體健康狀況受內外因素所影響。生理、心理、精神、基因、分泌等是內在因素；環境、社會、人際關係、工作等是外在因素。人體除受內在和外在因素的直接影響，更會受到內外因素彼此互動的影響，因此治療必需多方兼顧。例如中醫採用的五行醫學，所謂補腎（屬水）、平肝（屬火）不單治肝的病變且同時補助腎的功能，以達互補互消的平衡狀態。此處所說的肝或腎不單指器官，亦包括其功能，即神經、自主神經及內分泌或腎上腺素等。
e. 亦（醫）師亦友 (The physician as teacher) 治病時，醫者與病者站在同一戰線對抗疾病，而非站在相對位置。醫者應有同情心，病者亦應有同理心；醫者應有醫德，病者亦應有病德。醫者在醫學知識上有較多的研究或學問，所以是老師，可引導病患。然而，醫、病之間的關係亦如『學』與『問』、『教』與『學』，如果能雙長雙進，治療速度與效果方能滿意及迅速。
f. 預防重於治療 (Prevention is more important than treatment) 自然療法追求平日的預防，如游泳、跑步、登山、健走、打坐、瑜珈、氣功、太極拳等作為身體的緞練。同時，採用多種的食補、藥膳等，加強身體的抗抵力。凡此，在在加強對疾病的預防及健康的維護。
自然療法在正統醫學史之前，早已廣為採用。後來歐洲採用正統醫學，利用強烈治療手段與合成藥物作為治病的主流要手段，自然醫學漸走式微。但自18、19世紀以來的許多病症，已無法用西方主流醫學來解決，且藥物的副作用有時比疾病本身還可怕，因而自然療法又被重新重視。1900年起，自然療法學會、學院及醫院陸續在北美成立；1979年世界衛生組織亦公開呼籲提倡自然療法。估計目前全世界一半以上的人口，在一生當中，無論治病、預防、或養生，都曾採用過不同的自然療法。
參考網址：能量醫學健康中心　王麗珍 中醫師　美國South Baylor大學中醫博士

  　　 我們常常會感到眼睛會疲勞，但又不是睡眠的時間，這時我們可以利用穴道的按摩法，來舒緩眼睛疲勞的症狀。
　　在我們的姆指上有三個相鄰接的穴道分別是明眼、鳳眼、大空骨（如上圖），明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎A大空骨則可改善一切有關於眼睛的症狀。
　　平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次。
　　刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對這三個穴道施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。
　　這是項簡單的按摩方法,當工作的休息時間、或是通車的空檔，均可自行操作。
　　眼睛疲勞往往不容易入睡，不過，如果施予上述的刺激來消除眼睛的疲勞，便可輕易地入睡，以上的方法還可以抑制老人性的白內障。

Q:何謂『眼球訓練課程』? A:『眼球運動課程』是一種針對眼球運動的自然療法，不使用任何藥物或儀器，只用自己的眼睛、頭腦，並搭配儀器，教導人們真正治癒其本人或孩子的視力。

【元氣周報2008/04/21／記者曾希文整理製表／資料提供蕭裕泉、張雲翔醫師】
眼睛操三式 　　除了多眨眼睛，以及變換眼睛焦點，望向遠方，上班族還可以試試右圖的眼睛操，消除疲勞。
　1. 張開眼睛，試著轉動你的眼珠，分上、下、左、右四個方位，一個方位停留10秒鐘，也不要過久，重複3、4次，讓睫狀肌可以調節放鬆。但要小心，有些人可能出現頭暈不舒服的情況。
　2. 按摩眼眶四周穴道，用指腹輕輕的加壓，從12點鐘方向開始，自眉骨下方繞圈到眼頭鼻樑，分八個點、各壓10秒鐘。但要注意，按壓的是眼眶骨，不是眼球。因為人的眼球精密，禁不起胡亂壓。
　3. 每天用濕毛巾熱敷5-10分鐘，溫度約50-60度，可利用洗澡的時候，同步進行，促進眼部血液循環，有益無害。

　　在紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫各種色光裡面，綠色光的頻律(約550Hz)是對人類的眼睛最有效益，也最舒服。
　　自然界各種物體的顏色，對光線的吸收和反射水平是有差異的。如紅色對光線反射是67%，黃色反射65%，綠色反射47%，青色只反射36%。紅色和黃色對光線反射比較強，容易產生刺眼及不舒服的感覺。
　　綠色和青色對光的吸收和反射的程度都比較適中，對人的神經系統、大腦皮層和眼睛裡視網膜皆無不良的刺激反應。
據觀測研究，青色、綠色的樹木和草叢不僅能吸收強光中對眼睛有害的紫外線，還能減少強烈光線對眼睛產生的耀眼程度，使緊張的眼睛適當緩和。且綠色有助於情緒穩定、可避免陽光折射，且能使眼睛感覺舒服和集中。
因此有人常說，讓孩子多看看綠色的樹木、草地和農作物，對視力有幫助。

　　最近的工作忙到想吐，你整夜整夜地在電腦前加班，視力明顯下降。 你要當心了！眼睛經常發花、眼角乾澀、看不清東西，這可是肝臟功能衰弱的先兆。 如果按一按肝臟的四周，會有發脹的感覺，就十有八九是肝臟出了問題。  這時除了及時就醫外，還要注意用眼衛生，不要讓眼睛太過疲勞， 用眼不當會影響到肝臟。

　　近視300度以下不用矯正、眼鏡度數會愈戴愈深、……這些說法是真是假？護眼隨堂考，導正你的觀念。
康健雜誌104期（2007/07）文／林慧淳　 迷思一：近距離看電視、昏暗燈光下閱讀都會損害眼睛？ 　　無論在光線不足的地方看書、或近距離看電視，對眼睛並不會造成永久傷害，但時間久了易造成眼睛乾澀不適，還會引發視力模糊、頭痛、肩頸痠痛等症狀。
　　因此醫師建議《康健雜誌》讀者，從事這類近距離工作時，環境應保持60～100瓦燈泡亮度，閱讀和使用電腦時，也應避免刺眼桌燈直射眼睛或造成反光，看電視時周圍應維持柔和照明，以免螢幕和環境亮度對比太強，眼睛容易疲勞。
　　此外，適度休息也很重要。每10分鐘將目光從螢幕上移開，花10秒看遠方，稍作休息。1～2個小時應起身走動，避免全身痠痛僵硬。

　　除眼病外，一般大家都認為，視力下降與用眼衛生有關，而實際上導致視力障礙的因素還有很多，必須引起人們注意。
　1、飲食：科學家發現，老鷹在3000米高空飛行，可以看清地面上的小雞，這與老鷹視網膜中含大量的硒有關。人體缺硒時，透明的晶體也可能發生渾濁而出現白內障。所以人們應該注意攝入含硒多的食物，如動物內臟及魚、蝦、蛋黃、海帶、香菇、木耳、瘦肉等。
　2、速度：有人計算，車速超過70公里時，司機的視力可由原來的1.5下降到0.7，車速每提高三分之一，視認距離也減少三分之一，同時視野也相應縮小。
　3、雜訊：研究證明，長期在中等強度雜訊的環境中工作，視力也會受到一定程度的損害。90分貝的雜訊，會使眼睛區別光亮的敏感度降低，暗適應時間延長。在 115分貝的雜訊環境中工作，可使眼睛對光亮度的適應性下降20％，雜訊越大，視物的清晰度就越差。比如，在車內播放音樂，可以寬慰旅客長途跋涉之苦，但夜間行車，車廂裏的音響達到95分貝時，音響與機車的震動聲聯合發生作用，就能使眼睛辨別暗光的敏感度下降，識別弱光的反應時間延長，司機判斷車外物體情況發生困難，從而增加了發生車禍的危險性。這是因為，雜訊在作用於聽覺器官的同時，也作用於視覺器官，使其功能不能正常發揮。
　4、吸煙：長期大量吸煙，可以引起中毒性視神經病變，由此而喪失的視力不易恢復。美國專家對20000多人進行調查，發現每天吸煙20支以上者，白內障的發病率比對照組高2倍。這可能是吸煙使血漿中維持晶狀體的營養物質缺少的緣故。
　5、家庭關係：美國眼科專家發現，家庭成員之間的不和，如父母虐待孩子、夫妻經常吵架等，對學齡前兒童的視力會產生不良影響。
參考網址：HEALTHNO1