愛眼屋視力保健推廣中心

 
 
更新日期:2011/01/25 03:03 張翠芬／台北報導

 
 
 
更新日期:2011/01/25 04:11

 
更新日期:2011/01/25 04:11

 
 
【聯合晚報╱記者凌品諭╱台北報導】
長期使用洗眼液恐造成眼睛潰爛！消基會表示，近年來受年輕人喜愛的藥妝洗眼液，標榜一天可清洗3~6次的頻繁次數，但眼科醫師發現，長期使用可能會有乾眼症、眼睛不適、眼睛潰爛等副作用。消基會表示，如果眼睛不適，多眨眼睛使眼淚平均濕潤眼球，可達到舒緩效果，但眼睛紅腫或必須使用洗眼液，建議先行尋問醫師意見或接受診治。

 
【聯合新聞網／文／臺北醫學大學附設醫院藥劑部 孫國倫藥師】
 

 
【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】
中醫治療眼皮發癢，可從清濕熱；解風燥；止癢著手。中醫師陳玫妃表示，眼皮癢中醫辨症類型主要可分為三類，包括溼熱；血虛風燥；以及血熱濕熱型三類。可應用清濕熱、驅風、止癢的方劑調理，急性發作後持續用清熱、利濕的藥方加強。
陳玫妃醫師表示，中醫辨證用藥部分，針對「濕熱型」者，症狀表現可見包括眼部的患處會紅熱、腫脹、劇烈搔癢。此時可用清熱、利濕、驅風、止癢的方劑，如龍膽瀉肝湯，含龍膽草、車前子、黃芩、澤瀉、木通、生地、當歸、梔子、甘草、柴胡，配合用藥可加上地膚子、苦參根、荊芥、防風等。
陳醫師表示，若屬「血虛風燥型」者，可見眼皮的皮膚粗糙、肥厚，會搔癢，以及明顯的色素沈著。這是由於血虛、風燥、使肌膚失於濡養所發癢。治療藥方可選用當歸飲子，含當歸、芍藥、荊芥、何首烏、川芎、甘草、黃耆、生地黃、防風、白蒺藜、生薑，幫助益氣活血，疏風袪濕。
還有「血熱濕熱型」，通常是急性發作後的階段。紅腫較為減輕，但仍然眼皮皮膚癢、易搔抓，可持續用清熱、利濕的藥方，如胃苓湯，含蒼朮、厚朴、生薑、大棗、陳皮、白朮、茯苓、澤瀉、豬苓、甘草、肉桂，幫助袪濕化滯。配合用藥可加上薏苡仁，白朮、赤芍、黃芩。另外，針灸療法，穴位選用可取曲池、合谷、血海、三陰交穴，有助驅風、止癢作用。

 
 
自由時報╱自由時報 2010-12-05 06:00   文／楊淑惠
身為女人，要隨時保有活力、美麗，最有效率的方式就是根據各個時期的生理需求補充適當的營養素。如青春期前是儲存鈣能力最強的時刻，補鈣就成了重要課題之一；月事來潮後，流失的鐵質更要好好從飲食中補回來。
不要以為抗老是40歲以後才要擔心的事，至少從25歲開始，就要做好防老化大戰，補充抗氧化維生素豐富的食物。
◎青春期前：補鈣，吃水果也很重要
攝取的鈣質若不足，身體自然地就會將骨頭中的鈣釋放到血液中，維持血液裡的鈣平衡。若日積月累流失的鈣太多，就會有骨質疏鬆的危機。因此最好能儘早存「骨本」，別讓身體成為鬆垮易崩的「海砂屋」。
牛奶是一般大眾最為熟悉的鈣質來源，但根據北愛爾蘭食品與健康中心的研究顯示，吃水果也很重要！
水果中的維生素C可以增進骨骼強健，不但能促進膠原蛋白合成、也有助於鈣質的生物利用率。以奇異果為例，其豐富的維生素C，是柳橙的1.7倍，是促進鈣質吸收的好水果之一。
北愛爾蘭的研究還進一步指出，若飲食中，吃了過多的酸性物質，會導致骨頭強度變低，屬於鹼性食物的水果能幫助體內平衡酸鹼值，有助於骨頭的健康，進而增進骨質強度。
◎青春期—更年期前：補鐵，「C」多「鐵」定多
女性容易於生理期流失鐵質。若身體缺乏鐵質，會影響紅血球製造，導致貧血與血氧供應不足，使細胞能量供應出現障礙，導致免疫力下降。因此，補鐵很重要。
由於自然界的鐵是「三價鐵」，身體不容易吸收，因此須藉由還原物質，將其轉化為人體好吸收的「二價鐵」。最好的還原物質就是天然的維生素C。
紐西蘭奧克蘭大學讓缺鐵的女性分為兩組，早餐都吃有特別加鐵的玉米片，第一組多吃一顆奇異果，另一組則是吃香蕉做為對照，比較兩組血中鐵濃度的變化，4個月後發現，有吃奇異果的患者鐵吸收能力多了46%，但是吃香蕉的患者鐵質吸收能力僅多出6%。因此想要補鐵，最好也要多吃維生素C豐富的水果。
由於腸胃在半小時至3小時就會排空，吃水果的最好時間是「跟著餐一起吃」，可以是餐前、餐中或餐後，讓維生素C能和鐵成分一起作用，發揮效果。
◎25歲以後：補抗氧化營養素，抗老大作戰
女人25歲以後，身體會逐漸老化，在飲食中，被稱為三大抗氧化物質的是維生素C、維生素E及維生素A。
蔬果中的β-胡蘿蔔素可藉由體內酵素轉變為維生素A，維生素A是視力保健的關鍵營養素。南瓜、胡蘿蔔等綠黃色蔬菜裡，就含有豐富的β-胡蘿蔔素，不但有抗氧化作用，也能增加免疫力。
維生素C則能預防血液中的脂肪氧化，降低膽固醇，也可提升免疫力，預防感冒。此外，也有保養肌膚、養顏美容等效果；奇異果和芭樂都是維生素C含量豐富的水果，民眾不妨適量食用。
（作者為台北醫學大學保健營養學系副教授）

 
上班族長期坐辦公室，如果坐姿不正確，容易有腰部疼痛問題，加上工作長期使用電腦，若桌椅高度不適當、手肘無支撐滑鼠使用時間過長，很容易導致網球肘、腕隧道症候群等問題。根據飛利浦調查中心進行一項「國人痠痛現況大調查」顯示，逾三成民眾生活深受筋骨痠痛影響，其中超過六成民眾認為對工作效率影響最深，其次則是睡眠。
該項調查發現案例，蔡先生在資訊公司擔任電腦工程師，之前腰部曾劇烈疼痛，導致夜不成眠，還曾痛到半夜至醫院掛急診，施打止痛針才能緩解劇痛，他懷疑自己脊椎側彎壓迫到神經，因此導致劇烈疼痛，在醫院深入檢查後，發現脊椎僅輕微側彎，醫師表示他只是因平常坐姿不良，導致痠痛纏身。
根據痠痛現況調查，民眾痠痛最大成因為姿勢不良，占53％，反映出痠痛成因並不複雜，只是姿勢不良導致痠痛，仍使民眾深受困擾，進而影響日常作息。復健科醫師陳昭蓉表示，民眾經常有不良姿勢，如許多人坐椅子喜歡翹二郎腿，站立時喜歡站三七步，時間一久，便容易產生痠痛問題；民眾若遇痠痛問題，應至醫療院所就醫，如果沒有搞清楚痠痛成因，自己隨便使用止痛藥物，可能延誤治療時機；而且，有些疼痛問題剛發生時，組織可能處於發炎狀態，隨便按摩或泡熱水澡，皆可能使病情加重。
另外，調查顯示，曾有逾兩成民眾因按摩或推拿，導致病情加重的經驗，且有近四成的民眾搞不清楚痠痛時要採取冰敷還是熱敷，其中更有近43％的民眾曾因錯用冰敷或熱敷，導致病情加重的經驗，陳昭蓉醫師表示，一般而言，如扭傷等原因導致組織剛開始產生發炎反應時，應先採取冰敷，待組織發炎反應消失後，若有慢性痠痛問題，則可採取熱敷進行療復，但正確方式仍應先就醫找出病因，才能對症下藥。
目前居家最常採取的熱療方式，包括熱毛巾、熱敷袋、電熱毯、泡熱水澡等，不過根據調查顯示，民眾認為前三種方式，熱力不夠持續，且熱敷面積不夠廣。因此選擇安全、方便、經過主管機關認證的熱療器材相對重要，不僅可居家自行熱療，也應配合醫師治療才能緩解痠痛。

 
很多女生，都希望有雙眼皮，除了貼雙眼皮膠或是割雙眼皮之外，現在從日本引進的雙眼皮夾也在網路上掀起風潮。只要每天夾五分鐘，就能維持一整天的雙眼皮，不過有民眾使用之後卻造成眼皮紅腫，醫師說，雙眼皮夾因為用力擠壓眼皮，可能會導致組織受傷，不建議民眾使用。
愛漂亮的李小姐雖然已經有雙眼皮了，但還是想要更深邃的雙眼皮，所以上網買了網路暴紅的雙眼皮夾，號稱天天夾個五分鐘就能有一雙美美雙眼皮。當時李小姐看了後相當動心，就像這樣夾住眼皮，沒一會眼皮就痛到受不了，還出現紅腫的現象，嚇得趕緊去看醫生。
醫生說她是把眼皮組織被嚴重擠壓，所以才會腫脹。還好及時發現如果再晚一點，眼皮壞死還會影響視力，真的好害怕，不敢再用了。看看她的現在的眼皮，變得皺皺地，除了紅腫什麼也看不到。
這種有點像沙魚夾縮小版的小夾子，前頭有淺色的軟墊，像這樣夾在眼窩上頭，被夾出一個皺摺，醫師拿出示意圖告訴我們，李小姐眼皮紅腫的地方就在這裡，這種由外力夾出來的雙眼皮，不僅不會持久形狀也不好看，還會讓眼皮發紅甚至傷到內部組織。如果真的是非常想要雙雙眼皮，不妨到診所割雙眼皮，但真不想動刀的話，還能貼雙眼皮膠，雖然比較麻煩卻較安全又有效。

 
 
◎ 張朝凱 醫師