| 1. | 身體應保持正確姿勢,頭不要偏左或偏右,並避免長時間往前傾。 |
| 2. | 看書或寫作業時,應保持35公分以上的閱讀距離,不可斜視,亦不可低頭凝視,並避免長時間過度使用眼睛。 |
| 3. | 通常以40每分鐘閱讀後休息10分鐘為佳,切勿長時間近距離閱讀。 |
| 4. | 若感到眼睛過於疲勞時,應休息並看遠景,或做鬆軟身體運動。 |
| 5. | 寫字時,執筆方式方法要正確,並儘量寫大而清楚的字體。 |
| 6. | 孩子寫字要使用較深顏色的鉛筆,避免使用顏色淺的鉛筆和格子小的筆記本。 |
| 7. | 避免在乘車、走路時閱讀,尤其是行進中搖晃的車上更不宜,也不要趴在桌上或躺臥在床上看書、畫圖。 |
| 8. | 深夜讀書,易致眼睛疲勞過度而產生近視,且讀書效果不佳,故應避免。 |
| 9. | 若頭髮下垂遮蓋住眼睛時,易引起眼睛的疲勞,所以要注意修飾髮型。 |
| 10. | 在書房不要放置電視機,以避免一邊看電視一邊看書。 |
文章標籤
全站熱搜
