許多人都會問：「有沒有什麼眼球運動或健康操可以減輕度數、解除眼睛的疲勞？」其實，眼睛近視度數的增加以及眼睛的疲勞，主要是因為近距離的用眼過度，使得眼睛睫狀肌持續用力收縮所造成。解決之道，就是讓眼睛能夠望遠凝視、讓眼球的睫狀肌得以放鬆。
至於眼球運動或是愛眼體操，包括眨眼、上下左右動眼、以及交替望遠和看近等等動作，簡單的說，就是讓眼睛離開近距離的凝視目標，能夠有五到十分鐘的時間來讓眼睛休息就應足夠了。
保養眼睛以及解決眼睛的疲勞，除了望遠凝視外，適當的熱敷及按摩眼睛是最好的方法。要如何熱敷及按摩眼睛呢？首先，將乾淨的溼毛巾放入溫水中，水不要太熱，以一般洗澡水的溫度或稍高一些即可，勿用太燙的熱水，因為可能燙傷眼皮。將毛巾擰乾後，蓋在輕閉的眼皮上，交替使用溫毛巾，冷了再換，每次熱敷五至十分鐘，一天三至四次。
有些時候在辦公室或出外工作，不一定隨身攜帶乾淨的毛巾，有些人用茶杯倒溫熱的開水，再將眼睛對著杯口，利用水蒸氣來熱敷眼睛，也是不錯的方法，不過最好閉眼而不要將眼睛張開。有時用熱敷袋或是紅外線來熱敷也可以，不過要小心使用，以免造成意外的傷害。
另有一個簡單的方法，就是用兩手心互相摩擦搓揉至些微溫熱，再敷蓋在眼皮上，多做幾次，效果也不錯。
眼睛的按摩很簡單，只要用乾淨的雙手手指，順著上下眼眶骨的邊緣，略施力往外按摩即可。上眼眶骨靠近眉弓的凹槽處有神經經過（稱為上眼眶骨神經），如果用眼過多疲勞，則按壓此處會有疼痛感，按摩此處可以讓眼睛的疲勞酸痛得到紓解。
按照中醫的說法，眼球周圍有些穴道，按壓這些穴道可以讓眼睛看得更清晰，眼睛的疲勞及眼疾得到改善，這與眼睛的按摩意義是相同的。不過要強調一點，眼睛的按摩絕不是直接按壓眼球本身，這個動作是危險的，不僅對眼睛的健康無益，更可以導致意外傷害，不可不慎。
