愛眼屋視力保健推廣中心

(一).預防近視第一步-鍛鍊健康的身體。
     均衡的營養、適宜的運動、充分的休息乃是維護人體健康與視力正常的三大要件，球類運動，對眼睛有很大的幫助，因為眼睛隨時跟著球的轉動而運動，水晶體也隨著作眼球體操。
(二).防止眼睛過分疲勞。     
    充分的睡眠，並給予眼睛合宜的休息，不要持續長久從事看書、寫字等近距離工作，中間每隔30分鐘休息10分鐘，並需注意照明及用眼距離。
(三).讀書時姿勢務必保持端正。
   1.端坐桌前，上半身挺直，書本與眼睛保持約30公分距離。
   2.不要躺在床上閱讀，也不要在搖動的車、船上讀書。
(四).採光務必適當：
   1.不在直射的光線下閱讀，也不使用無罩的檯燈。
   2.採光方向以左上方最適宜，切勿背光或遮住光線。
(五).慎選印刷刊物，避免字體太小或紙質印刷粗劣者。
(六).看電視應注意下列事項 
   1.保持適當距離(通常為畫面對角線長度之8-10倍-約3公尺處。
   2.電視機置於視線稍下處。
   3.不要在暗的房間內看電視。
   4.對比不要過強。
   5.看的時間不要超過1小時，應每30分鐘休息10分鐘。
(七).假性近視時不要先戴眼鏡：
     假性近視在病發3-6個月內，視力時好時壞，應儘快請眼科醫師治療，可望恢復，不要急著自行購配眼鏡戴。