愛眼屋視力保健推廣中心

     眼睛是構造極為精細的視覺器官，內含豐富的神經和血管，並有多條肌肉來協調
眼睛的功能，因此，除了保護視力外，眼部還是需要細心照顧的。像是大多數人都有
用眼過度而感到疲勞的經驗，此時，「熱敷」正好可以派上用場。

    熱敷雙眼的好處，主要有以下幾項：

    1.加速血液循環，促進新陳代謝。

    2.放鬆眼睛四周的肌肉，消除疲勞。

    3.改善眼睛乾澀現象。

    4.減少黑眼圈的困擾。

    5.在眼睛發炎的急性期過後，有消炎及消腫的輔助作用。

    6.熱敷後無論點眼藥水或眼藥膏，可促進藥品的吸收。 
                                                                                                                                                                                   7.促進眼部保養品的吸收。

     熱敷雙眼的方法很簡單，只要閉上眼睛，覆以熱毛巾或熱敷包（甚至市面上還有
專為眼部設計的熱敷包，可以更服貼於整個眼部），每次熱敷外眼部三至五分鐘，敷
畢再用雙手手指指腹以輕壓方式按摩眼眶四周，但要避免壓迫眼球。這樣的步驟可以
重複進行，一天至少一次，長期下來不但能消除眼睛疲勞，還可以減少眼疾的發生。

     要注意的是，熱敷的溫度稍高於體溫即可，溫度過高不但不代表效果好，反而會
有燙傷之虞。此外，若發生眼睛外傷、急性結膜炎、或化濃性針眼時，則千萬不可熱
敷。